wasze sylwetki

Mam nadzieję, że ten post przekona choć jedną otyłą dziewczynę, że może schudnąć (ba, zmienić całe swoje życie) i że ten dział nie jest tylko dla szczupłych ladies, które od zawsze coś trenują i chcą doskonalić swoje piękne sylwetki, ale także dla kobiet o gabarytach XXL, które postanowiły się zaprzyjaźnić ze sportem i wskoczyć w rozmiar S (da [...]

CREASTERON SECOND IMPROVED EDITION Każdy liczący się na rynku producent udoskonala swój okręt flagowy, dlatego Hi Tec Nutrition ma przyjemność i zaszczyt przedstawić nowe wcielenie uznanego i sprawdzonego przez wielu Creasteronu. Hi Tec Nutrition, jako czołowy producent odżywek w Europie, jest liderem innowacyjnych składów i rozwiązań w [...]

[...] - pchnięcie kula, technika, trening http://www.sfd.pl/temat87475/ - pchnięcie kulą, wyniki http://www.sfd.pl/temat31421/ - trochę historii http://www.sfd.pl/temat137281/ - wasze wyniki http://www.sfd.pl/temat160176/ - rzut oszczepem i suplementacja OGÓLNOROZWOJOWE i WZMACNIAJĄCE: http://www.sfd.pl/temat55379/ - ogólnorozwojówka [...]

53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI Czy twoje ciężko wypracowane mięśnie skrywa warstwa tłuszczyku? Czy jedna z części ciała pozostaje w tyle za innymi? Czy masz problemy z opracowaniem efektywnego programu treningowego lub żywieniowego? Nie jesteś sam(a). Dziesiątki czołowych zawodowych kulturystów, a także doborowy zespół kinezjologów, [...]

Choć nie wygrałem konkursu na arta o tej tematyce, postanowiłem podzielić się swoją pracą - może komuś się przyda. Sam właśnie przechodzę z redukcji na masę, więc mam nadzieję, że przy okazji ktoś wyłapie jakieś błędy merytoryczne w arcie i pomoże mi zejść z niewłaściwej drogi }:-( ----- Pisząc ten artykuł nie wiem o Tobie, czytelniku, prawie nic. [...]

[...] Chris Dickerson 12 Tony Pearson 13 Boyer Coe 14 Chuck Williams 15 Bill Grant 16 Charles Glass 17 Robby Robinson 18 Hubert Metz 19 James Gaubert 20 Appie Steenbeek Mam nadzieję, że filmy wam się spodobają, w przyszłym miesiącu kolejny konkurs Mr Olympia, tym razem w lepszej jakości, także myślę że będzie dobrze. Czekam na wasze opinie!

ARTYKUŁ SKOPIOWANY Z http://www.paker.friko.pl/ 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI Czy twoje ciężko wypracowane mięśnie skrywa warstwa tłuszczyku? Czy jedna z części ciała pozostaje w tyle za innymi? Czy masz problemy z opracowaniem efektywnego programu treningowego lub żywieniowego? Nie jesteś sam(a). Dziesiątki czołowych zawodowych kulturystów, [...]

[...] wisceralnej jest kompilacja treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) z treningiem siłowym. Dla pożądanych rezultatów powinniście wykonywać trening oparty o wasze preferowane formy aktywności fizycznej, by wytrwać w reżimie treningowym. Opublikowane wyniki badań wskazują na szerokie spektrum aktywności, którą możecie użyć dla [...]

Wielu z Nas czytając kolejne tematy na forum się denerwuje, że kolejny początkujący pyta o to samo. Jednak miejmy na uwadze, że jedni odchodzą z tego ‘żelaznego sportu’ a na ich miejsce przychodzą nowi, mniej doświadczeni. My wszyscy tutaj też kiedyś byliśmy początkującymi, bez wiedzy itp. Mam nadzieję, że mój post pomoże nie jednemu zacząć [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9e18de53fd14beba7b69c57b43389f2.jpg Konkurs Krata na Lato- każdy może wziąć udział 1. Początek 16 marzec 2013 2. Zakończenie 30 czerwiec 2013 3. Każdy forumowicz,bez względu na wiek, staż może wziać udział w tym konkursie. 4. Cel konkursu:poprawa umięśnienia całej sylwetki,redukcja,uzyskanie lepszej [...]

[...] S.A.W., BCAA, Multiwitamina 6. Cykl - tydzień kończący – odwadniający, Dietary Fibre Oczywiście nic nie jest stałe, wszystko będzie modyfikowane i dostosowywane pod was i wasze postępy Zasady diety: - Ilość posiłków w czasie dnia jest dowolna - Jecie przynajmniej 200g warzyw dziennie i wszystko liczycie do swojego bilansu, (zielone tradycyjnie [...]

[...] joint recovery HGH Night MachineManBurner 6. Cykl - tydzień kończący – odwadniający, Oczywiście nic nie jest stałe, wszystko będzie modyfikowane i dostosowywane pod was i wasze postępy Zasady diety: - Ilość posiłków w czasie dnia jest dowolna - Jecie przynajmniej 200g warzyw dziennie i wszystko liczycie do swojego bilansu, (zielone tradycyjnie [...]

[...] standardowy zakres powtórzeń czyli 12-6 lub 12-8, na większość osób ten zakres działa ale w miarę postępów dojdziecie do tego jaki przedział powtórzeniamy najlepiej atakuje wasze mięsnie. Można dać oczywiście stałą liczbę powtórzeń np. 8 czy 10. Ciężar w ćwiczeniach. Duzo osób ma z tym kłopot bo nie wie jak dobrać odpowiedni ciężar, należy [...]

Steroidy anaboliczno-androgenne (SAA) są szczególnie niebezpieczną dla zdrowia młodych ludzi formą dopingu . Niebezpieczeństwo dla zdrowia rośnie wraz ze wzrostem dawki stosowanych preparatów oraz stosowaniem kombinacji co najmniej dwóch leków ze wzrostem średniej dawki dobowej przyjmowanych preparatów. Jest to niestety zjawisko coraz częstsze od [...]

siema,przypadkem trafilem na ten artykul. Nic "odkrywczego" ale zawsze to cos nowego Steroidy anaboliczno-androgenne (SAA) są szczególnie niebezpieczną dla zdrowia młodych ludzi formą dopingu . Niebezpieczeństwo dla zdrowia rośnie wraz ze wzrostem dawki stosowanych preparatów oraz stosowaniem kombinacji co najmniej dwóch leków ze wzrostem średniej [...]

[...] zdjęć jest w słabej jakości ,co trochę utrudnia porównywanie, ale jest jak jest. Nie zwykłyśmy owijać w bawełnę wiec też od razu zaznaczę, że chociaż podobają mi się wasze przemiany to w tym roku nie doczekałam się takiej zmiany, która powoduje że zbieramy szczękę z podłogi, może brakło okresu przygotowań jak w zeszłym roku, może fakt, ze [...]

[...] siła Ćwiczenie jest odmianą siłową znanej wersji. Łokcie przemieszczają się wzdłuż tułowia, a przedramię jest ZAWSZE prostopadłe do podłogi. Oznacz to iż w zależności od waszego typu budowy, sztanga na samym dole może znaleźć się tuż nad dołem klatki lub nawet poniżej. Chwyt nachwytowy, nie wolno wam wykonywać małpiego chwytu. Wykonujecie [...]

Cześć, Krótko o karierze - całe życie sport (koszykówka, siatkówka, siłownia), ale tak się złożyło, że praca, rodzina i tryb życia zrobiły ze mnie gościa 160kg (przy wzroście 193cm). ;) Aktualnie po 4 latach liczenia kalorii, ćwiczeń siłowych i cardio waga 122 (miałem 118, ale muszę dorzucić więcej dyscypliny michy w weekendy). Cel to zejść do [...]

[...] widać, że niestety jak siadam, to ten tłuszcz się mocno uwidacznia. Pierwsze zdjęcie i ostatnie (te za dziennikiem) są po obiedzie, reszta na czczo. Z góry dziękuję za wasze rady. Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 50 Wzrost : 169 Obwód klatki : 77 Obwód ramienia : 23 Obwód talii : 63 Obwód uda : 46 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Są to treningi znalezione gdzieś na necie i nie ukrywam ale dobrze mi je się robi. Liczę na wasze wsparcie! A i jeszcze dodam, że poniższa dieta to przykład. Stosuję makaron zamiennie z ryżem, pierś zamiennie z mielonym wołowym lub rybą dorszem lub łososiem. [...]